training autogeno

Ideato da Iohannes Heinrich Schultz il Training Autogeno è una tecnica di autodistensione ed autoregolazione, attuale e in linea con gli attuali dettami della medicina psicosomatica/PNEI. Con l'allenamento a questa tecnica la persona può raggiungere un rilassamento profondo attraverso un graduale approccio di unitarietà psico-corporea.

Ideale per le persone che sentono il bisogno di ridurre lo stress e di promuove il benessere psicofisico, il corso permette di imparare a gestire e controllare le manifestazioni di disagio indotte dai fattori stressogeni, ovvero le espressioni neurovegetative, attraverso l'allenamento ad alcuni esercizi di concentrazione psichica passiva, partendo dal saper modificare spontaneamente il tono muscolare.

Il training autogeno somatico, o versione base, si articola normalmente in sei esercizi: i primi due sono legati al peso e al calore, gli altri quattro esercizi al respiro, al cuore, al plesso solare e alla fronte fresca. Il corso è proposto al singolo, alla coppia e al gruppo.

Il corso prevede:

- 1 incontro preliminare dove viene illustrato il percorso, si evidenziano i benefici della tecnica e le eventuali controindicazioni e si effettuano alcuni controlli preliminari sul profilo della persona per verificarne l'idoneità alla fruizione degli esercizi

- 6 incontri di circa 45 minuti con cadenza settimanale dove imparare gli esercizi

- 1 incontro finale dove è possibile condividere il percorso, confrontarsi sui bisogni emersi durante le lezioni precedenti ed eventualmente è possibile proseguire al livello avanzato.

 

Il costo degli 8 incontri per la versione base è come segue:

- singola persona: € 250,00 con pagamento in unica soluzione

- 2 persone appartenenti alla stessa coppia: € 350,00 (costo coppia).

- Gruppo di persone, con minimo 5 partecipanti, massimo 10 partecipanti: € 125,00 per ciascun partecipante

Sono richiesti abbigliamento comodo, tappetino, cuscino per la testa ed eventuale coperta.

A ciascun partecipante viene fornito il necessario materiale informativo e le schede di lavoro.

 

Dopo aver partecipato alla versione base, è possibile proseguire e partecipare alla versione avanzata.

Se interessati Vi prego contattatemi.